برنامه بدنسازی

برنامه بدنسازی رایگان

داشتن یک برنامه تمرینی اصولی و هدفمند برای هر ورزشکاری ضروری است. ورزش کردن بدون برنامه ممکن است باعث سرخوردگی و ناامیدی شود و شما را از مسیر پیشرفت خود دور کند. در واقع یک برنامه بدنسازی که دقیقا مطابق توانایی ها و شرایط فیزیکی شما باشد، می تواند دغدغه های ذهنی را از شما دور کند و انگیزه و نشاط لازم برای رسیدن به هدف را به شما بدهد. اما اگر تازه کار هستید یا نمی خواهید حرفه ای ورزش کنید و به دنبال یک برنامه ورزشی عمومی می گردید، می توانید از برنامه بدنسازی رایگان تیم فیتکده استفاده کنید.

مربی بدنسازی آنلاین

برای اینکه بتوانید از یک مربی بدنسازی خوب و حرفه ای برنامه تمرینی خود را دریافت کنید، لازم نیست که حتما به باشگاه های مختلف سر بزنید. می توانید به راحتی در منزل با گوشی یا کامپیوتر خود با بهترین مربی در ارتباط باشید و برای برنامه ریزی ورزشی و تغذیه ای خود از او کمک بگیرید.

یک مربی بدنسازی آنلاین ویژگی های فیزیکی شما مانند سایز و وزن را از شما می پرسد، درباره مشکلات جسمانی و آسیب دیدگی شما سوال می کند، از اهداف بدنسازی شما مطلع می شود و مطابق با همه این موارد یک برنامه کامل و جامع را برای شما تدوین می کند. همچنین مربی بدنسازی آنلاین نحوه انجام تمام حرکات را برای شما توضیح می دهد و در طول مسیر می توانید از پشتیبانی و راهنمایی های او بهره مند شوید. فیتکده این امکان را فراهم که تا شما با بهترین مربیان بدنسازی ایران ارتباط بگیرید و برنامه تمرینی دریافت کنید.

چرا در بدنسازی پیشرفت نمی کنم؟

پاسخ های مختلفی را می توان برای این سوال در نظر گرفت. به عنوان مثال ممکن است برنامه تمرینی شما مناسب نباشد، ممکن است حرکات را درست اجرا نکنید یا احتمالا برنامه خود را به درستی پیگیری نمی کنید و در هفته کمتر از ۳ روز ورزش می کنید. اما پیشرفت در بدنسازی فقط و فقط به باشگاه محدود نمی شود. شما باید در کنار تلاش خود در باشگاه، به یک برنامه تغذیه ای و ریکاوری اصولی نیز پایبند باشید. تغذیه و استراحت نیز به اندازه تمرینات بدنسازی مهم هستند. میزان دریافت کالری روزانه، میزان مصرف پروتئین و ساعت خواب شما دقیقا باید به اندازه برنامه تمرینی شما درست و اصولی باشد. فراموش نکنید که اگر سبک زندگی شما حرفه ای نباشد، نمی توانید یک بدن حرفه ای داشته باشید.