برنامه بدنسازی والیبال

در برنامه بدنسازی والیبال برای هر پست بازیکن ها، برنامه تمرینی جدا طراحی می شود. پست های بازی والیبال عبارتند از : پاسور، پشت خط زن، دریافت قدرتی، سرعتی زن و لیبرو. این برنامه توسط مربی بدن ساز فدراسیون والیبال ایران طراحی می شود. برنامه بدنسازی والیبال برای افرادی مناسب است در سطح آماتور و حرفه ای والیبال بازی می کنند و برای بهبود مهارت های خود به بدنسازی نیاز دارند. در صورت رضایت مربی از پیشرفت بدنی شما امکان معرفی به تیم های والیبال نیز وجود دارد.

درخواست برنامه بدنسازی والیبال

مرحله 1 از 2

وزن(Required)

قد(Required)

سن(Required)

توضیحات بیماری

ویژگی برنامه والیبال

برنامه والیبال مناسب چه کسانی است؟

01 افرادی که در سطح آماتور یا حرفه ای والیبال بازی می کنند

02 بازیکنانی که برای بهبود مهارت به بدنسازی نیاز دارند

مراحل پیشرفت شما در سه ماه اول

چهارهفته اول

۱افزایش استقامت قلبی عروقی
۲بهبود استقامت عضلانی
۳حجم عضلانی متناسب با شرایط و پست بازیکن

چهارهفته دوم

۱دریافت دومین برنامه
۲افزایش قدرت عضلانی
۲تقویت رباط ها و لیگامنت به منظور پیشگیری از آسیب دیدگی

چهارهفته سوم

۱دریافت سومین برنامه
۲حفظ قدرت و استقامت عضلانی
۳بهبود توان انفجاری و انجام تمرینات فانکشنال والیبال

سوالات متداول برنامه بدنسازی والیبال

بله، در طی دوره بدنسازی والیبال، میزان جهش شما افزایش پیدا می کند.

بله، در صورت رضایت مربی، امکان معرفی به تیم های لیگ والیبال نیز وجود دارد.

از زمانی که برنامه را خریداری و مشخصات مورد نیاز را ارسال می کنید، به مدت ۳ تا ۷ روز زمان می برد تا برنامه اختصاصی شما توسط مربی طراحی و ارسال شود.

اگر برنامه وی آی پی را خریداری کنید تا اتمام دوره می توانید از پشتیبانی اختصاصی مربی بهره مند شوید و اگر برنامه معمولی را خریداری کنید، حرکات فقط یک بار برای شما توضیح داده می شود و فیلم حرکات نیز برای شما ارسال می شود.

بله؛ برنامه بدنسازی ورزش های توپی زیر نظر مربی بدنسازی فدراسیون والیبال ایران برای شما طراحی می شود.

با توجه به شرایط تمرینی و سطح بازیکن ممکن است به مصرف مکمل هم نیاز داشته باشید.

بله، هر فرد متناسب با شرایط بدن و هدف خود می بایست از رژیم غذایی تحت نظر مربی پیروی کند. این رژیم توسط مربی و به صورت رایگان برای شما طراحی می شود.

بله، در برنامه وی آی پی می توانید فیلم انجام حرکات را برای مربی ارسال کنید و مربی نظارت دقیق بر اجرای برنامه شما دارد.